Архив за месяц: Март 2017

🔹Диета Ани Лорак

🔹Диета Ани Лорак
  • 🔹Диета Ани Лорак

🔹Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности! 🔹

Возьми на заметку 📌

🔸8.00 — чашка чая/кофе без сахара
🔸10.00 — 200 гр. нежирного творога
🔸12.00 — 200 гр. отварного мяса
🔸14.00 — 1 вареное яйцо
🔸16.00 — 1 стакан томатного сока
🔸18.00 — 1 яблоко
🔸20.00 — стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива:
🔸8:00 — кофе,чай
🔸10:00 — вареное яйцо
🔸12:00 -плавленный сырок с чаем
🔸14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба
🔸16:00 — яблоко
🔸18:00 — вареное яйцо
🔸20:00 -стакан кефира,томатного сока.

🍒 ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА 🍒

🍒 ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА 🍒

🍒 ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА 🍒

☝ До 11.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки — 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень — 1 стакан нарезанных овощей.

☝ Правила:
1. Не более 1500 ккал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

☝ Последний прием пищи — белок и овощи за 3 часа до сна (кефир — за 1 час до сна).

«У меня достаточно косметики», — фраза, которую еще никогда не говорили 😹 Одной или двумя косметичками дело на ограничивается

«У меня достаточно косметики», — фраза, которую еще никогда не говорили 😹 Одной или двумя косметичками дело на ограничивается. Хочется… целый мешок! 😇

Да, именно целый мешок профессиональной косметики NYX Professional Makeup мы подарим 30 участникам конкурса Face Awards Russia 2017, которые пройдут отборочный этап. Полный набор для создания самых невероятных образов 💃

Подать заявку на участие вы можете до 2 апреля по ссылке 6m2uax! Времени осталось совсем немного!

Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия

Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия
  • Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия

Всем известно, что женщина и сумочка – это неразделимые понятия. Сумка-один из важнейших аксессуаров гардероба женщины-служит не только в качестве эффектного «хранилища» , но и является завершающим элементом пленительного образа.

Не упустите возможность стать ещё более стильной и яркой в этом сезоне!

Вам не нужно тратить время на поиски, Ohbag выбрал для Вас 400 моделей самых стильных и актуальных сумок отличного качества. А также большой выбор стильных очков и обуви. Заходите в Ohbag!

💃Тысячи девушек остались довольны!
💃Доставка по Москве 1 день, доставка по России от 2-х дней.
💌 Отзывы https:///topic-15745039_26554651?offset=720
💌 Фотоотзывы https:///album-15745039_229025627
📱 Для заказа и по всем вопросам пишите ТАНЕ